Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada ~ Pada prinsipnya gerakan lengan gaya dada dapat dibagi menjadi 2 (dua), yaitu :

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

1. Gerakan Menarik

Menarik kedua telapak tangan keluar (kira-kira 30 cm)
Membengkokan kedua siku sedikit dan lengan bagian atas diputar sekedarnya, kemudian tariklah telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu
Putarlah kedua telapak tangan kearah atas dalam, samapi kedua telapak tangan bertemu dibawah dada. Kedua siku mengikuti rapat di bawah dada.

2. Gerakan Istirahat

Setelah kedua telapak tangan dan kedua siku rapat dibawah dada, selanjutnya kedua tangan tersebut didorong kedepan lurus. Usahakan kedua tangan rileks dan dalam posisi horizontal. Gerakan ini merupakan saat istirahat untuk lengan.

Demikian Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada, semoga bermanfaat untuk para pembaca.