Teknik Pengambilan Nafas Gaya Punggung

Teknik Gerakan Pengambilan Nafas Gaya Punggung ~ Perenang gaya-gaya punggung, karena kepalanya ada diluar air sepanjang waktu, maka dapat bernafas sekehendak hatinya., dan hal ini merupakan suatu problema.

Ia mungkin bernafas terlalu dangkal dan terutama bila ia lelah, mungkin akan mengikuti pola pernafasan tersengah-sengah atau pola pernafasan telalu cepat dimana hanya menukar udara sedikit-sedikit.


Pengambilan Nafas Gaya Punggung

Cara yang baik untuk melakukan pengambilan nafas gay punggung adalah mengambil pada saat istirahat dari satu lengan dan mengeluarkan nafas pada saat istirahat lengan yang lain atau mengambil nafas/udara di saat tangan kanan melakukan fase istirahat (recovery), dan kemudian membuang sisa pembakaran disaat tangan kiri melakukan fase istirahat.

Share this post